Yoga Nidra

Geeignet für alle Menschen, die sich frischer, entspannter und gesünder fühlen wollen und präventiv für ihre Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Yoga Nidra stärkt das Immunsystem, baut Stresshormone ab und kann akute, wie auch chronische Beschwerden lindern.

 

Yoga Nidra (Nidra = Sanskrit und bedeutet Schlaf oder Nicht-Bewusstheit) ist eine Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik für Körper, Geist und Seele. Er wird auch der dynamische Schlaf genannt. Diese Technik wurde von Swami Satyananda Saraswati (1923-2009, Gründer der Bihar School of Yoga, Indien) begründet. Diese systematische Methode verhilft zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.

 

Während der Yoga Nidra Übung scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist Bewusstsein vorhanden. Aus diesem Grund wird Yoga Nidra auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Von Tiefenentspannung spricht man, wenn man auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene gleichermassen entspannen kann. Dank dieser Entspannungstechnik, die aus dem Bewusstsein des Körpers, der Atmung, der Sinne und des Denkens besteht, können die im Unterbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben werden. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anstrengung. Die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, ein Rest Bewusstheit bleibt jedoch erhalten. Die integrale Entspannung kann dazu führen, dass man sich des eigenen, inneren Reichtums bewusst wird, weil man sich wieder mit seinem Körper verbindet und in einen Dialog tritt.

 

Die Erfahrung zeigt, dass man sich nach Yoga Nidra – vorausgesetzt man praktiziert regelmässig – so erholt fühlt, als hätte man zwei bis drei Stunden geschlafen. Yoga Nidra kann als eigenständige Behandlungsmethode eingesetzt werden und es unterstützt auch andere Therapieformen.

 

Wird als Gruppenkurs oder als Einzelsitzung angeboten.